実践法まとめコラム付き！プーさんと実践する最新版マインドフルネス。私らしさとは「今」に集中すること、自分を含む「人」にやさしくすること。“何もしないこと”の名人プーさんの日常から、その真髄を学ぶ！心を整えて自分らしく生きるためのプーさん作押韻詩も多数収録！