ふと声にする言葉、口の中でつぶやく口ぐせ、何かと思い浮かべる無意識のひと言といった短いフレーズは、人の精神に強い影響を与えます。心を勇気づけたり、気持ちを安らかにしたり、乱れた感情を整理してくれる力があるのです。本書には人生のセラピーとなる有益な言葉やフレーズを、数多く並べました。