本書の中でダライ・ラマ猊下は、四聖諦から無上ヨーガタントラにいたるチベット仏教の修行全体のエッセンスについて、いつものように広大な慈悲と責任の修行を強調しながら、わかりやすく、一貫した説明を行っています。一瞬一瞬、覚醒と自覚を保ちながら、自分の態度、行動、動機に絶えず目を向け、自分自身の心のはたらきを吟味し、自分の中にポジティヴな変化を起こす可能性を完全に探索する作業に専念するように、猊下は、私たちに呼びかけています。