スッとした姿勢、細くしなやかに伸びる腕や脚…、バレリーナの素敵なスタイルは女性の憧れ！そんな彼女たちのキレイの秘密が、実は姿勢の良さにあったのです。筋肉を効果的に使うことをイメージしながら行う、日頃のバレエエクササイズが、正しい姿勢をつくり、美しいカラダをつくっていたのです。本書は、そんなエクササイズをパーツ別にこまかくアレンジしてお教えします。ひとりでもかんたんにできるこのエクササイズで、“姿勢美人！”の座を手に入れましょう。