価格: | ¥1100 |
著者: | 高石 鉄雄 |
出版社: | 講談社 |
発行年月: | 2023年10月19日 |
ISBN: | 9784065337110 |
種類: | 新書 (ブルーバックス) |
在庫状況: | 在庫あり |
なぜ「自転車」なのか。その驚きの効果とは!本書では、運動強度、酸素摂取量、筋放電量、代謝系の応答など、さまざまな生理学データにもとづき、身体・健康づくりへの効果的な自転車の乗り方を紹介します。速度・時間・負荷からわかる自転車の活用法とは?有酸素運動、そして代謝から考える運動効果とは?自転車の活用法を応用生理学の視点から完全解説。