腸内リセットのために知っておきたい腸のリズム。排便が起こる大ぜん動は１日に数回。最大なのは朝！大ぜん動は胃に食べ物が入ることに連動！大ぜん動が起こるのは朝食後１時間以内！大ぜん動が持続するのは１０〜３０分！だからこそ、朝の排便チャンスを逃しちゃダメ！！