最新医学でわかった本当に正しい予防と改善法。高血圧・糖尿病もよくなる！最先端の研究から生まれた３つの法則。法則１、全身の細胞を効率よく修復する最強の睡眠。法則２、毛細血管を増やして丈夫にする最強の運動。法則３、自律神経を整え免疫力も上げる最強の呼吸。