インターネットやボランティア、自然散策など、生きる喜びをつくりだす快楽活動を、生活に効果的に取り入れるにはどうしたらよいか。具体的な目標の設定や集めるべき情報、活動に必要な資金などを実際に書き込むことで、自分に最も合った快楽生活のスタートを切る、読者参加型の一冊。人生一〇〇年時代を心底から楽しむ、暮らしの手引き書。