楽天ブックスでシンプルに目的の本を探す。レコーディング・ダイエット決定版 手帳 (岡田 斗司夫)の本を買う。
レコーディング・ダイエット決定版 手帳
価格:
¥330
著者:
岡田 斗司夫
出版社:
文藝春秋
発行年月:
2010年01月
ISBN:
9784167773113
種類:
文庫 (文春文庫)
在庫状況:
在庫あり
岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。90日間のデータが書き込める上、主な食品275品目のカロリーデータも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。
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