本書の第１部では、園・学校での１年間の保健指導カリキュラムの内容も考慮して、１２曲をセレクトし、静止画像を用いて振りの解説を施しています。なお、ピアノやギターで伴奏をつけたいと思われる読者のために、コードネーム付きの楽譜も収載しています。次の第２部では、“健康百歌”の活用例を紹介しています。