私たちの頭の中は、想像以上に散らかっています。この本で紹介する瞑想は、一日のたった１０〜１５分だけの間いつもの「考える」行為をやめて、「思考の種」などで散らかった頭の中をすっきり、きれいにしてあげる「整理術」です。