外食メニュー、市販食品のカロリーと塩分がひと目でわかり美しくやせるダイエット法を説くパーソナル手帳！ファミリーレストラン・和食・洋食・中華・ファーストフード・エスニック・甘味・フルーツパーラー・デリバリー＆テイクアウト・家庭料理・インスタント・レトルト・冷凍食品・和洋菓子・フルーツ・ドリンク…。