腕を一回転して投げるウインドミル投法。世界のファストピッチ・ソフトボール界で主流をなしている投法である。日本においても、男女各層・各段階において取り入れられ各地でプレーが展開されている。何を考えながら練習すればよいのか。一見同じに見えるウインドミル投法にどんな違いがあるのか。その辺を理解するために本書では、幾つかの投げ方を紹介した。ピッチングにこれでなくてはいけないというものはない。自分にあった投げ方を見いだすことである。ただし、だからこそ理論理屈を踏まえなくてはいけない。また、併せて攻撃編、守備編をピッチャーのサイドからみて、そして、今後のソフトボールの技術上達に欠かせないトレーニング編を加えた。