アメリカ最新の医学的研究によると、瞑想を行なうことで、心理的効果ばかりでなく、血圧やコレステロール値の低下、生理年齢が実際の年齢より１２歳も若くなるなど、健康法としての効果を実証する多くのデータが報告されています。この場合の瞑想とは、１日２０分程度の簡単なテクニックです。この方法が、現代人特有のストレスによる心身の病気にたいへん効果があることは、日本における研究でも実証されつつあります。特別な訓練はいりません。座って目を閉じて、心の中で“言葉”を唱えつづけるだけで効果が得られます。いつでもどこでもできるこの瞑想健康法なら、過労ぎみのビジネスマンはもちろん主婦や学生にも、心と体に活力を生み、イキイキした毎日を約束するでしょう。