修行や特別な“型”などは不要。だれでもちょっとした呼吸のコツを知るだけで、すぐマスターできる画期的な瞑想法。慣れれば、いつでも、どこでも、すぐにできるようになります。健康になる、対人関係をよくする、自分のなかに眠っている潜在能力を引き出す…。この瞑想法なら、三つの効果が同時に得られ、あなたの人生をより豊かなものにできます。