夜、ぐっすり眠ることができないつらさは、一度体験した人でなければわかりません。さらにやっかいなことには、原因がその人自身の心の中にあります。「寝なければ」「眠りたい」と思う心が、ますます眠りを妨げるのです。ですから、不眠に関するかぎり正しい知識、心の持ち方を知ること自体がなによりの治療法になります。本書は、その意味で“読むだけでぐっすり眠れる”メッセージです。