価格: | ¥836 |
著者: | 古賀良彦 |
出版社: | 祥伝社 |
発行年月: | 2014年02月03日頃 |
ISBN: | 9784396113568 |
種類: | 新書 (祥伝社新書) |
在庫状況: | 在庫あり |
はじめに睡眠のメカニズムをわかりやすく説明し、快眠できる環境を示しました。そのうえで、徹夜をする時、早朝に起きる時、一夜漬けで効率的な勉強をしたい時、半年後の試験に向け記憶力を高めたい時、飛行機などに長時間乗る時、熱帯夜に熟睡したい時、かぜを引いた時…など、それぞれに効果的な睡眠法を紹介します。快眠を得る“守り”の睡眠から、睡眠を効果的に活かす“攻め”の睡眠までを網羅した決定版。