体の声に耳を傾け心身をリフレッシュするフォーカシング。知っている人はもちろん、初めての人でも、日常のちょっとした合間に自分なりのやり方で活用できる各種ワークの実際を具体的に紹介します。楽しみながらグループで出来るフォーカシングや、これまであまり取り上げられてこなかった体の不調に対するフォーカシング、さらにフォーカシングの創り方まで、豊富なエクササイズを通して、この困難な世界を生き抜こうとする“フォーカシング的生き方”が自然と身につくことでしょう。