４泳法の基本を身につけ、楽に長く泳ぐコツをつかむ！ストリームラインから、キック、ストローク、コンビネーションまで、泳ぎの流れがわかる。各種ドリルとストレッチで、一気に上達！ＤＶＤで気になるポイントを徹底チェック。