実際に打突する面・小手・胴・突きを中心に技を体系づけ、豊富な写真・イラストでその稽古法を解説。科学コーナー、チェックポイント、アドバイスコーナー、あるいは攻防のしくみと実際などを設け、科学的・合理的稽古が展開できるように配慮。