悩み・不安・苛立ち・執着・憎しみ・妄想。ヨガではこれらを「雑念」と呼びます。雑念でパンパンになった頭で何を考えても、一つもいいことはありません。雑念を頭から追い出して、頭を空っぽにしてみませんか。マントラと呼吸法を利用して、物理的・意図的に頭を空っぽにする。集中力がつく。判断力が高まる。ひらめき力がわく。そうすることで「自分の幸せ」が見えてきます。