朝のひととき、往復の通勤時間、ランチタイム、帰宅後の自由時間、休日の過ごし方…、「自分優先で」使える時間を変えれば、人生が大きく変わり始める！…１日２４時間、働きながら「自分のための」有意義な時間をたくさん確保する、実践・実証済みの具体的な方法が満載！