「ちょっといま、キツいかも…」を乗りこえるために。ハーバード大学准教授、精神科医であり３児の母の著者が送る、科学的で日常づかいなセルフケアの方法。まだ、大丈夫。でも実はつなわたり。そんな私への処方箋。