価格: | ¥836 |
著者: | 熊野宏昭 |
出版社: | 筑摩書房 |
発行年月: | 2007年08月 |
ISBN: | 9784480063762 |
種類: | 新書 (ちくま新書) |
在庫状況: | 在庫あり |
現代人は子どもから老人まで、ストレスを抱えて生きている。目に見えないストレスは、いつの間にか蓄積し、様々な影響を及ぼす。心と身体がクラッシュする前に、自分を解放してあげよう。カギは、「力まず、避けず、妄想せず」。いつもいっぱいに詰まった頭から、どうしたら自由になれるのか。本書では、ストレスとリラクセーションのメカニズムを知り、生活習慣と心身の深い関係を概観、行動医学、脳科学の知見をもとに、自分でできるストレス・マネジメントの方法を伝授する。