「やる気が出ない」「自信が持てない」「他人の視線が気になって仕方がない」…。思うような人生が送れていないと感じるのは、なぜなのか。スタンフォード大学で人気の健康心理学者が、「心」を変え、「自分」を変えるシンプルで具体的な方法論をわかりやすく解説します。すぐに始められる２５のレッスンを紹介した話題作、待望の文庫化。