本書は、ゆらぐ心をコントロールし、あがりを克服する科学的（心理学的）方法＝マインド・トレーニングを紹介する。トレーニングはとっても簡単。おまけに、オフィスでも、家庭でも、電車の中でだってできてしまうというスグレモノ。