価格: | ¥682 |
著者: | 高田明和 |
出版社: | 二見書房 |
発行年月: | 2016年03月31日頃 |
ISBN: | 9784576160566 |
種類: | 文庫 (二見レインボー文庫) |
在庫状況: | 在庫あり |
あなたの不眠は、うつ・不安神経症・イライラが原因かも…。あなたの心を傷つけているのはあなた自身。本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。