本書では、走幅跳で長く日本のトップ選手として活躍した著者が、その後の指導経験と豊富なデータを基に、走幅跳・三段跳を志す諸君に、その基礎的技術とトレーニングについて詳細に、そしてわかりやすく解説しています。