十種競技の勝者こそ「陸の王者」といわれるように、２日間で１０種目（女子は７種目）を行う混成競技は大変過酷な競技です。しかし、それだけに勝者に与えられる栄誉もまた偉大なものがあります。本書は日本で初めての混成競技の指導書です。