本書で、著者は最初の目標を見失った数百万の運動熱中者や実施を恐れている数百万の人に一定のガイドラインを提供している。ジム・フィックスの突然死の結果として、どんなポイントで運動中のリスクに自分の健康を押しやっているかという著者が直面している重大な疑問への回答である本書は、年齢にかかわらず安全な運動を実施できる最初のガイド書であると共に、医師にも大きな意味を持つトレッドミル負荷テストのクーパー方式を紹介した画期的な出版物である。