陳式体操からの脱皮をめざし使える太極拳を学ぶための一冊。著者はこれまで何回も中国に渡り、各地の陳式を見てきた。そして済南市で洪均生老師と出会ったことで陳式太極拳にとって纏糸勁がいかに重要であるかを知る。本書は陳式拳の基本功としての円の描き方と、八つの技法そして使用法に関して写真で紹介したものである。特に使える太極拳をめざしての理論部分は、陳式拳の謎を解明したもので、愛好者の技術向上と理論武装に充分な内容をもっている。