いつまでも健康で働き人生を楽しむ。そのために一日に少しの時間をつくる。簡単な気功を行ない食事を考える生活。健康者の精神・効果の高い簡単体操・自分で行なうセルフマッサージ・気功の練習と病気の予防治療・お粥二十種。