選手としてボクシングを始める人やレクリェーションとして、ボクシングのトレーニングを始めたい男女向けの「ボクササイズ」指導をしてきた経験を基にした技術書。「できるだけ安全に、楽しく、そして多くの技術を効率よく指導する」をメインテーマに、「イメージレッスン」「ゲームレッスン」「プラクティス」「アドバンス」「チェックリスト」「グレーディングテスト」「セーフティスパーリング」という形式で解説。