強壮な身体をつくり武術攻撃に耐え自己の武術力を高め健康を我がものとする鍛練法が公開された。武当派四大功種の一つ金剛鉄板功武術を学ぶ者が必ず行なうべき法継続が力となる武術気功の入門書。