「老いを知らない競技者」になるための動機づけ、パフォーマンスを効果的にするための原則、模範とすべき日常のトレーニング法を明らかにし、あわせて第一線のマスターズ・アスリートが実践しているトレーニングを紹介した本書は、高齢化時代をどのように生きるかを提示してくれる。