世界に伍して戦う日本マラソン界、若手選手の台頭もめざましい。しかし成長期にある選手たちのトレーニングは、オーバーワークの危険と紙一重である。トレーニングの組み立て方、栄養管理、起こりやすい故障とその予防処置を網羅した長路離ランナー必読の入門書。