バスケットボール選手用のために、最初にメンタルトレーニングの内容、次に小学生や中学生向きの部分、さらに高校生や大学生またプロまで活用できる部分、また中学生のジュニアオールスターなどでの実践例、加えて元実業団・元全日本・現大学チームのコーチの実践例などを盛り込んだ。更にコーチのみなさんがメンタルトレーニングをコーチングの中で活用できるように書かれている。保護者用には、選手やコーチを支える保護者（親）の協力やチームワークを高めようという内容になっている。