北京五輪出場、５度の全日本女王に輝き、コーチとしても日本代表を指導するなど実績を残す著者が、レベルアップに欠かせない基本技術と、練習メニューをわかりやすく解説。カット、レシーブ、ヘアピンなど各ショットの打ち方から、フットワーク、試合で使える「一発逆転ショット」まで。紹介するノックやステップ練習などで、しっかり基本が身につきます。ビギナー、初・中級者、指導者など、バドミントンを楽しみたい人すべてに贈る「上達バイブル」。