「個」を重んじる時代にありながら、からだに関しては、未だに画一的なかたよった考え方が通用している。そして、誤った認識のもとでなされた働きかけが、からだだけでなく心をも傷つけてしまう場合も多い。ヒトのからだには、老若男女、それぞれの特性がある。同じ年代であっても、からだの状態やその人を取りまく状況は様々である。本書は、一生つきあうからだのことをもっと知り、からだに生じる現象を理解し、正しいからだの使い方や鍛え方を考えることの大切さを伝えるものである。