本書はコロナ禍で心身機能が低下しがちなシニアとその支援者が、楽しんで体を動かして健康づくりをする本です。（１）しゃべらない、（２）さわらない、（３）少人数、を守っても楽しくできるかんたんレクが満載です！「もっと楽しむには」など支援者へのアドバイス付きで誰でもうまくできます。