個人のタイプ別・症状別に、生活面での注意点、食事・運動法などを詳しく紹介。人生８０年時代を楽しめるよう、中年・実年の健康管理についてのアドバイスを満載。現代人に多い心の病気や、心に起因する病気（心身症）にかからないための精神健康法も充実。