価格: | ¥2200 |
著者: | 原田隆之 |
出版社: | 金剛出版 |
発行年月: | 2014年04月 |
ISBN: | 9784772413657 |
種類: | 単行本 |
在庫状況: | お取り寄せ |
依存症への治療効果が実証された認知行動療法の再発予防モデルに従って、ステップ・バイ・ステップで禁煙を実行する。喫煙パターンのモニタリングから、ストレス対処法、思考ストップ法、リラクセーション法、そしてタバコの禁断症状をマインドフルに観察する「渇望サーフィン」まで、さまざまな科学的テクニックを応用しながらタバコの紫煙に別れを告げよう!禁煙外来とも併用できる8ステップ禁煙セルフワークブック。