躁体験＋うつ体験を振り返るワーク「Ａｃｔｉｏｎ　Ｓｔｅｐ」や「症状チェックシート」が盛り込まれた全９章は、双極性障害の医学研究、服薬の作用／薬の副作用、双極性障害のトリガーの特定、気分の波から解放される方法、ここちよい睡眠・運動・食生活の習慣化、家族・友人・仲間のサポートシステムまで、双極性障害に立ち向かうための情報が満載。気分の波に左右されない生活リズムや当事者の力を発揮していくヒントが詰まった、当事者にも家族・パートナー・友人にも役に立つ双極性障害セルフヘルプガイド！