本書では、人間が健康になるために必要なことを、大きく５つの項目に分けています。それは、西野流をはじめ、さまざまな呼吸法を取り入れた「息」、健康食、長寿食とは何かを考えた「食」、ウォーキングをはじめ毎日できる運動を紹介する「動」、そして、健康は健康な想念に支えられると考える「想」、環境ホルモンについて私なりの対策を述べた「環」。そのほか、現代人が忘れがちな日常の健康法についても解説しています。どうか自分が納得したものだけを参考にして、１人１人の健康法を実践してください。