今や日本を含め、世界中に広がっているピラティス・スタジオ。 インナーマッスルを鍛え、心身両面での健康効果を享受している 多くのピラティス愛好者がいます。 ところが、ピラティスの教え方には100のスタジオがあれば、100通りの教え方があり、 そのレベルもピンからキリまであるという有様です。 エクササイズとしてのピラティスの効果をより感じるためには、 ピラティス指導者、実践者が「ピラティスの真髄」を知る必要があると著者は提言します。 本書では、世界で唯一のジョセフ・ピラティスの公式認定者に学んだ 世界各国で活躍している日本人第二世代ピラティスティーチャーが 創始者の哲学、信念、そして「ピラティスの真髄」について解説し、 ピラティスの歴史と向かうべき未来について提言していきます。 ピラティス愛好者でも知らない事実やエピソード、 そして創始者が遺したエクササイズについても触れていきます。 本書を読み終えた時、「多くのエクササイズの中からピラティスを選んで良かった」と思い、 より一層ピラティスが好きになっていくことでしょう。 Prologue　私の人生を変えたピラティスとの運命的な出会い Chapter1　継承されるべきピラティスの真実の歴史 Chapter2　創始者が伝えたかった「ピラティスの真髄」とは Chapter3　「本来の自分」を取り戻すピラティス Epilogue　ピラティスを愛する人々へ