ウエイトトレーニングで５０代が目標とするべき体を作る！１か月で２０代ボディによみがえる！！トレーニング経験がなくてもＯＫ。１日３〜１５分だけでＯＫ。ジムでも自宅でも野外でもＯＫ。ベンチプレス、スクワットをやらなくてＯＫ。プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてＯＫ。