あらゆるテクニックが互いに関連するツイシター・システムを徹底的に解明。ツイスター・サイド・コントロールや独創的なコントロール・ポジション、トラックを用いた多彩なテクニックのほか、さまざまな態勢からツイスターへ移行する方法、マウントやバックをとるための道筋などを明らかにする。