本書は長野県の北信・東信地方から代表的な里山３１山を選びました。はじめの２ページが山の概要ならびにコースガイド、残りの４ページが自然観察ガイド、という構成です。登山コースは、１９９６年４月現在で利用されているもので、安全かつ一般的なコースを掲げました。