ジム不要！自宅で確実に「理想の体」が手に入る理由。著名人からオファーが殺到するパーソナルトレーナー山坂氏が考案。効率よく確実に体の中を変える、科学的メソッドが詰まった１か月プログラムです。最短で美しいお腹をつくり上げるトレーニングに特化。これらは胸、お尻、太ももなどにも効果があるため、より美腹筋が際立ちます。ＤＶＤでは山坂氏が一緒に運動しながら指導。正しい体勢、呼吸でトレーニングができるように声がけをします。モチベーションを保ちながら、効率よく、挫折することなく、成果を上げることができます。