気＝生命エネルギーを高めることが病気知らずの生活の基本。自分のからだを再発現するやさしいレッスン、家庭や職場でかんたんにできるストレス解消法、身を守るための食事法など、素晴しい効果のある東洋の健康法が体系的に、しかも分かりやすく身につく。